Autogenes Training ist eine besondere Form der Entspannungstechnik, die von jedem ausgeübt werden kann. Von jedem bedeutet hier, dass auch Kinder diese Technik erlernen und davon profitieren können. Denn leider leiden auch Kinder unter dem […]
Nacken entspannen – wie geht das? Deinen Nacken entspannen zu lernen, könnte eine der wichtigsten Fähigkeiten sein, die du brauchst, um gesund und vital zu bleiben. Wenn du diesen Beitrag liest, dann vermute ich, dass […]
Entspannende Musik im Alltag, zum Einschlafen oder auch beruflich in der Arzt- oder Hypnosepraxis bzw. auch in jeglichen Wartebereichen usw. nutzen. Wir leben leider in einer sehr stressbeladenen Zeit. Der Stress, den wir Menschen in […]
Bauchatmung – warum sie so enorm wichtig ist! Atmen ist die natürlichste Sache der Welt. Ohne zu atmen können wir nicht überleben. Problem dabei ist nur, dass unsere Atmung eine autonome Funktion ist. Das heißt, […]
Eine geführte Meditation hilft dir, deine Probleme zu erkennen und zu eliminieren. Kennst du das auch? Du hast eigentlich alles in deinem Leben, um glücklich zu sein, aber irgendwie fühlst du dich ständig gestresst oder […]
Wenn du glaubst, dass Entspannung nur etwas für Veganer und Esoteriker ist, kennst du die Progressive Entspannung nach Jacobson noch nicht! Denn kein anderes Verfahren der Entspannung ist derart handfest wie die Progressive Muskelrelaxation, wie […]
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