Autogenes Training
Entspannung

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine besondere Form der Entspannungstechnik, die von jedem ausgeübt werden kann. Von jedem bedeutet hier, dass auch Kinder diese Technik erlernen und davon profitieren können. Denn leider leiden auch Kinder unter dem […]

Bauchatmung Lernanleitung
Entspannung

Bauchatmung: Wirkung – Vorteile – Anleitung

Bauchatmung – warum sie so enorm wichtig ist! Atmen ist die natürlichste Sache der Welt. Ohne zu atmen können wir nicht überleben. Problem dabei ist nur, dass unsere Atmung eine autonome Funktion ist. Das heißt, […]

Gefuehrte-Meditation
Entspannung

Geführte Meditation – entspannen und loslassen

Eine geführte Meditation hilft dir, deine Probleme zu erkennen und zu eliminieren. Kennst du das auch? Du hast eigentlich alles in deinem Leben, um glücklich zu sein, aber irgendwie fühlst du dich ständig gestresst oder […]

Antspannung und Entspannung nach Jacobson
Entspannung

Progressive Entspannung nach Jacobson

Wenn du glaubst, dass Entspannung nur etwas für Veganer und Esoteriker ist, kennst du die Progressive Entspannung nach Jacobson noch nicht! Denn kein anderes Verfahren der Entspannung ist derart handfest wie die Progressive Muskelrelaxation, wie […]