Audiokurs Autogenes Training – VK

Autogenes Training in Phantasiereisen leichter lernen

Brauchst du mehr Entspannung in deinem Alltag?

Hast du schon vom Autogenen Training gehört oder es mal ausprobiert und bist noch nicht so entspannt, wie du es eigentlich gern möchtest?

Bist du reif für die Insel oder eine Erholung am Strand (in deiner Phantasie)?

Dann bist du hier genau richtig.

Mit Hilfe vom Autogenen Training kannst du leicht und effektiv die Entspannung lernen und vor allem selbst herbeiführen.

Als kleine Unterstützung kannst du eine geführte Anleitung vom Autogenen Training nutzen und brauchst es dir nur gemütlich machen, also auf eine bequeme Unterlage legen, die MP3 mit der geführten Phantasiereise anhören und bei den Formeln des Autogenen Trainings einfach mitmachen.

Auf diese Art und Weise fällt es besonders den Anfängern viel leichter in die gewünschten Gefühle von Ruhe, Schwere und Wärme zu kommen.

In der Vorstellung gehst du an den Sandstrand und ans Meer, und auch ein Boot im flachen Wasser hilft dir deine Atmung und deinen Herzschlag auf einen gleichmäßigen und ruhigen Rhythmus einzustellen. Deine Vorstellungskraft ist sehr mächtig, wenn du sie richtig nutzt. Und genau dabei helfe ich dir 🙂

Ich steuere deine Gedanken in hilfreiche Bilder und sage dir die Formeln aus dem Autogenen Training vor, damit du sie gedanklich oder auch direkt mitsprechen kannst und so optimal die Entspannung für Körper, Geist und Seele für dich herbeiführen und vor allem genießen kannst.

Was du genau bekommst …

Phantasiereise zur Übung der Ruhe und Schwere.

Phantasiereise geht weiter mit der Übung der Wärme (vorweg ist die Übung der Ruhe und Schwere).

Phantasiereise geht weiter mit der Übung der Atmung (vorweg ist die Übung der Ruhe, Schwere und Wärme).

Phantasiereise geht weiter mit der Herz-Übung (vorweg ist die Übung der Ruhe, Schwere, Wärme und Atmung).

Phantasiereise geht weiter mit der Bauch-Übung (vorweg ist die Übung der Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung und Herz).

Phantasiereise geht weiter mit der Stirn-Übung (vorweg ist die Übung der Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz und Bauch).)

Der Einstieg mit dem Strand und der Schwereübung ist ab der Wäremeübung auch zusätzlich noch in einer etwas kürzeren Version verfügbar, d.h. du bekommst Übung 2 bis 6 jeweils in 2 Ausführungen).

Alle MP3 – Tondateien zum online Anhören, aber vor allem auch zum Downloaden, um es auf deinem Lieblingsabspielgerät nutzen zu können.

2 weitere komplette Phantasiereisen mit Autogenem Training kombiniert

Phantasiereise „Besuch in einer Wellnessoase“ (mit der Übung der Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Stirn).

Phantasiereise „Flug auf dem Glücksdrachen zum Tempel der Ruhe“ (mit der Übung der Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Stirn).

Übungsdauer zwischen 10 und max. 30 min

(daher ideal im Alltag unterzubringen und einfach mal
ein paar Minuten in den Entspannungsurlaub ans Meer gehen).

Audiokurs mit den Übungen zum Autogenes Training

Kurze und effektive Phantasiereisen an den Strand verbunden mit den Formeln aus dem Autogenen Training, um leichter und schneller in die Ruhe und Gelassenheit zu kommen und das Entspannen auf wunderbare Weise zu lernen.

Hole dir jetzt für nur 27 € das geführte Autogene Training zu dir nach Hause,
um die wohltuende Entspannungreise am Strand zu genießen
und dabei für Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun🙂

Derzeit gibt es einen Aktionspreis von nur 19 €!

Daher hole dir den Audiokurs jetzt, bevor der Preis wieder auf 27 € steigt.